Psycholog czy coach? Kto uczyni Cię bardziej szczęśliwym ?

       Pisałam na ten temat pracę dyplomową, dziś krótkie jej podsumowanie.

Do kogo iść po poradę, kiedy życie wydaje się zbyt trudne ?

Często spotykam się z pytaniem czym różni się coaching od terapii ? Psycholog, terapeuta, psychiatra, coach – to zawody wciąż dla wielu ludzi nie do końca zrozumiałe.

A więc po kolei…

Psychologiem jest osoba, która skończyła studia psychologiczne. Po studiach może zajmować się badaniami naukowymi na uczelni, pracować w dowolnej firmie (zajmując się np. psychologią reklamy, psychologią biznesu czy psychologią sportu) może też zostać terapeutą. 
Kim jest terapeuta? 
To człowiek, który ukończył kurs lub szkołę psychoterapii,  w której programie znajduje się zarówno teoria jak i ćwiczenia praktyczne. Żeby zostać terapeutą, nie trzeba być psychologiem. Psychoterapeuta nie jest lekarzem i nie wystawia recept (jednak jeśli w procesie terapii zauważy, że osoba potrzebuje farmaceutycznego wsparcia, skieruje ją do psychiatry). Psychoterapeuta prowadzi terapię.

A kim jest coach ?

Coach pracuje z ludźmi, którzy mają konkretny problem do rozwiązania lub cel do realizacji. Z ludźmi, którzy próbują nieskutecznie poradzić sobie z wyzwaniami, sami nie dając sobie rady. Tematy, z którymi ludzie udają się do coacha to np. trudne decyzje do podjęcia (zmiana pracy czy rozwód) lub chęć zwiększenia pewności siebie czy asertywności. Powodów by porozmawiać z life coachem jest naprawdę wiele (pisałam o tym tutaj).

Warto zwrócić uwagę na kompetencje coacha, czyli: dyplom ukończenia studiów kierunkowych, certyfikaty umiejętności, doświadczenie zawodowe.

Kogo więc wybrać by udać się po tytułowe ”szczęście „?

Jeżeli czujesz, że to może być depresja, zdecydowanie idź do psychoterapeuty. Jeżeli wszystko wydaje Ci się bez sensu, nie masz na nic siły i marzysz o tym, by zostać w łóżku na zawsze – koniecznie do niego dzwoń. Chyba, że właśnie zaczęła się jesień i po prostu nie ma komu rozpalić w kominku, albo co gorsza, kominka nie masz wcale. Zrób sobie wtedy kawę czy herbatę, weź gazetę lub książkę, owiń się kocem i poczekaj do wiosny 😉

Do psychoterapeuty idź koniecznie, gdy płaczesz bez powodu, gdy nie masz po co żyć.  Chyba, że są to filozoficzne rozważania nad sensem życia. Zastanawiasz się po prostu, po co to wszystko ? Coach może wtedy pomóc.

Jeżeli zmagasz się z jakąś fobią, lękiem, nerwicą, zaburzeniem odżywiania (bulimia, anoreksja) na pewno potrzebna Ci będzie pomoc specjalisty zajmującego się tą konkretną dziedziną.  Psychoterapeuta pomoże Ci wyjść z tego typu problemów.

Jeżeli jednak  dosyć masz narzekania, marudzenia, chcesz nauczyć się doceniać co masz i zacząć w końcu cieszyć życiem, coach jest osobą która Ci w tym pomoże.

Jeśli masz jakiś problem, lub cel do realizacji, myślisz, próbujesz, a wciąż efektów brak - czas wybrać się na coaching.

Nie jest to jednak rozwiązanie dla każdego.

Jeżeli chcesz zrozumieć, co jest powodem Twoich problemów, pragniesz wrócić do przeszłości i przeanalizować co było nie tak, co sprawia, że wciąż popełniasz te same błędy – udaj się do terapeuty. Niektórzy potrzebują cofnąć się w czasie, by zrozumieć co wydarzyło się w ich przeszłości i czy wciąż ma to na nich jakiś wpływ. 
Jednak nie wszyscy tego chcą.

Jeżeli postanowisz grubą kreską odciąć to co za Tobą, nauczyć się jak radzić sobie z problemami tu i teraz…. zapraszam na coaching. Nie znaczy to, że zaczniesz udawać, że to co było  nie ma znaczenia. Coaching skupia się jednak na teraźniejszości, a do przeszłości wraca tylko na chwilę, jeśli jest taka potrzeba.

Pamiętaj jednak, że  niezależnie od tego kogo wybierzesz, ani coach ani psychoterapeuta nie uczyni Cię szczęśliwszym.

To Twoje życie, Twoje decyzje, Twoja odpowiedzialność.

       Jako coach pomogę Ci zajrzeć w głąb siebie, dostrzec prawdziwe pragnienia, zrozumieć jakimi wartościami się kierujesz, odkryć co jest dla Ciebie naprawdę ważne.

Pomóc stworzyć własną definicję szczęścia J